02listopad 2026
Vitamin C a imunita
Proč ho tělo na podzim spotřebuje víc, než si myslíme
Člověk si vitamin C na rozdíl od většiny savců neumí vyrobit, a přitom ho potřebuje nejen imunita, ale i nervový systém, játra, kolagen a sítnice. V druhém díle vysvětluji, proč se z jedné velké dávky vstřebá jen zlomek, jaký je rozdíl mezi běžnými a lipozomálními formami a proč hladina vitaminu C kolísá ze dne na den podle toho, kolik máme stresu a kolik spíme.
Kdo má deficit nejčastěji: kuřáci, lidé užívající více léků, senioři, přetížení manažeři a školní děti. Co dělat, když už nemoc začíná (malé dávky častěji, ne jedna velká), proč po viróze patří k léčbě i rekonvalescence a proč na vitamin C myslet od podzimu do Velikonoc.
Vitamin CImunitaStres a tělo